Yoga

Respirez ! Relaxez!
Retrouvez l’harmonie du corps et de l’esprit.

Le yoga est une discipline de vie millénaire. Le hatha yoga en est la forme la plus traditionnelle.

Dans le cours de yoga allégé, les postures et exercices traditionnels sont simplifiés afin de s’assurer que la pratique soit personnelle et méditative. Parfait pour ceux et celles qui vivent avec des inconforts ou limitations importantes, qui relèvent d’une blessure ou qui ont simplement besoin d’une pratique plus douce.

Le yoga permet d’obtenir une plus grande souplesse ainsi qu’une bonne fluidité, tant physique que nerveuse, et une réelle aptitude à la relaxation. Le yoga nous conduit vers l’équilibre, le calme, l’apaisement et l’épanouissement.

Les cours de yoga sont assurés par un professeur qualifié et axés sur la connaissance de soi, la respiration et l’exercice adapté à notre clientèle (personnes de 50 ans et plus).

Les bienfaits généralement rencontrés sont :

  • Un mieux-être dans le corps et l’esprit
  • Un apaisement du mental
  • Un frein aux effets dévastateurs du stress

 

Information

Deux niveaux sont offerts : débutant et avancé. Chaque participant va à son rythme (selon ses capacités ou ses contraintes).

Équipement

  • Un matelas de sol est nécessaire
  • Habillez- vous confortablement
  • Apportez une bouteille d’eau
  • Si besoin, apportez un coussin et un lainage pour la relaxation

Prochaine Session

Session d’hiver : 7 janvier au 29 avril (congés : 4 mars et 22 avril)

Lundi :   Avancé – 13h00 à 14h15  /  Débutant – 14h30 à 15h45

Coût 70$/session de 15 cours     –     Carte de membre 20$/an

Inscription au bureau :  25 boul. Houle, VILLE ST-GABRIEL