Exercices en salle

Une invitation à bouger en douceur

Exercices en salle, activité conçue par Kino-Québec pour vous aider à bouger plus régulièrement. Cette activité est offerte depuis 1988 aux regroupements d’aînés de la province. Par l’entremise d’intervenants, recrutés à même les groupes d’aînés et formés par Kino-Québec, il permet de sensibiliser et d’initier les seniors à la pratique régulière d’activités physiques.

Les exercices en salle sont exécutés au son d’une musique dynamique et entraînante. L’exercice physique est concentré sur la musculation, l’équilibre, l’étirement, l’assouplissement et le tonus musculaire.

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Information

Deux niveaux sont proposés : Exercices en salle: dynamique (d’une durée de 60 min) qui comporte quatre périodes, soit : échauffement, aérobie, musculation et étirements/relaxation. Ils sont destinés à ceux et celles qui souhaitent se maintenir en bonne condition physique, renforcer leur musculature et leurs articulations, améliorer leur cardio, ceci afin de continuer à pratiquer des sports et activités dans de bonnes conditions.

 Exercices en salle allégé  (d’une durée de 60 min) qui comporte des exercices plus «allégés», sollicitant un peu moins le cardio et pouvant être effectués assis ou debout. Ils sont avant tout destinés à tous ceux et celles ayant besoin d’une remise en forme en douceur, en raison notamment de douleurs articulaires ou de difficultés respiratoires chroniques et qui souhaitent retrouver un peu plus de souplesse et une meilleure qualité de vie au quotidien. Chaque participant va à son rythme (selon ses capacités ou ses contraintes).

Équipement

  • Habillement et chaussures appropriés
  • Bouteille d’eau
  • Accessoires fournis

Session d’hiver 2022

Ville St-Gabriel :  débutera le 28 février 2022

Lundi :   Dynamique :  de 9h00 à 10h00  –  Allégé :  de 10h30 à 11h30

Mandeville :  Session d’hiver: débutera le jeudi 3 mars 2022

Jeudi : de 9h00 à 10h00 & 10h30 à 11h30

Coût 15$/session de 12 cours     –     Carte de membre 20$/an

Inscription 14-15-16-17 février 2022 :  25 boul. Houle, VILLE ST-GABRIEL

Prochaine session automne 2022 – dates d’inscription à venir