ViActive

Une invitation à bouger en douceur

ViActive, activité conçue pour vous aider à bouger plus régulièrement. Créé par Kino-Québec en partenariat avec la FADOQ, offert depuis 1988 aux regroupements d’aînés de la province. Par l’entremise d’intervenants ViActive, recrutés à même les groupes d’aînés et formés par Kino-Québec, il permet de sensibiliser et d’initier les seniors à la pratique régulière d’activités physiques.

Les exercices ViActive sont exécutés au son d’une musique dynamique et entraînante. L’exercice physique est concentré sur la musculation, l’équilibre, l’étirement, l’assouplissement et le tonus musculaire.

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Information

Deux niveaux sont proposés : ViActive dynamique (d’une durée de 75 min) qui comporte quatre périodes, soit : échauffement, aérobie, musculation et étirements/relaxation. Ils sont destinés à ceux et celles qui souhaitent se maintenir en bonne condition physique, renforcer leur musculature et leurs articulations, améliorer leur cardio, ceci afin de continuer à pratiquer des sports et activités dans de bonnes conditions.

 ViActive pour tous (allégé) (d’une durée de 60 min) qui comporte des exercices plus «allégés», sollicitant un peu moins le cardio et pouvant être effectués assis ou debout. Ils sont avant tout destinés à tous ceux et celles ayant besoin d’une remise en forme en douceur, en raison notamment de douleurs articulaires ou de difficultés respiratoires chroniques et qui souhaitent retrouver un peu plus de souplesse et une meilleure qualité de vie au quotidien. Chaque participant va à son rythme (selon ses capacités ou ses contraintes).

Possibilité d’intégrer une session en cours.

Équipement

  • Habillement et chaussures appropriés
  • Bouteille d’eau
  • Accessoires fournis

Prochaines sessions

Ville St-Gabriel :  Session d’hiver : 7 janvier au 23 avril  (congé 8 avril et congé 22 avril (reporté au 23 avril)

Lundi :   Dynamique :  de 9h00 à 10h15  –  Allégé :  de 10h30 à 11h30

Mandeville :  Session d’hiver : 10 janvier au 18 avril 

Jeudi : de 10h00  à 11h15

Coût 10$/session de 15 cours     –     Carte de membre 20$/an

Inscription au bureau :  25 boul. Houle, VILLE ST-GABRIEL