Ateliers

* Ces ateliers sont offerts en collaboration avec la Commission scolaire des Samares

*Gymnastique du cerveau: Une série de rencontres qui propose des moyens concrets et facilement applicables pour maximiser les capacités de notre cerveau au quotidien. Dans une atmosphère détendue, venez exercer vos perceptions sensorielles, votre concentration et votre mémoire. Découvrez des trucs qui vous aideront à vous souvenir.

Éduquer sa mémoire, ses fonctions cognitives pour rester en alerte et autonome le plus longtemps possible. Avec humour et entraide, nous démystifions l’oubli et le vieillissement.  Mise en forme mentale, comprenant plusieurs activités et exercices sous forme de jeux. Le tout dans la bonne humeur et la collaboration.

Session d’automne 2024 : débutant le 17 septembre 2024

Mardi de 13h30 à 15h30  –  Vous devez fournir une copie de votre certificat de naissance.

Carte de membre 20$/an  –  Coût : gratuit 

INSCRIPTION AU BUREAU: 1-1111 chemin du mont de lanaudière, st-gabriel (centre multifonctionnel)

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*Santé et Mise en Forme :  Rencontres pour la pratique régulière d’exercices physiques. Le but premier est de maximiser la joie de bouger, de se détendre et d’accroître l’énergie vitale.

Exploration de différentes approches :
Gymnastique douce avec balles mousses et autres balles
Différentes routines d’exercices de souplesse et de force
Exercices respiratoires
Enchaînement de mouvements
Techniques d’étirements
Relaxation et d’imagerie mentale

Thèmes généraux :
Alimentation
Oxygénation et hydratation
Posture
Détente, relaxation, gestion du stress, imagerie mentale et visualisation
Appareils squelettique, musculaire, cardio-vasculaire, respiratoire, digestif, système nerveux
Arthrite, arthrose, ostéoporose et autres affections qui diminuent l’amplitude articulaire
Problèmes spécifiques: descente de vessie, équilibre, coordination, motricité
Choix d’activités adéquates  –  Besoin de socialiser

Conseils pratiques :
Vêtements confortables et souliers plats qui assurent la stabilité.
Chacun doit apprendre à connaître ses limites et à les respecter.
Si un exercice cause de la douleur ou de l’inconfort, diminuer
l’intensité ou cesser de le faire.

La santé n’est pas seulement une absence de maladie…, c’est une attitude qui contribue à notre bien-être.

Session d’automne 2024: débutant le 17 septembre 2024

Mardi de 13h30 à 15h30  –  Vous devez fournir une copie de votre certificat de naissance.

CARTE DE MEMBRE 20$/AN  –  COÛT : GRATUIT 

INSCRIPTION AU BUREAU: 1-1111 chemin du mont de lanaudière, st-gabriel (centre multifonctionnel)

Conférences

Rencontres d’informations animées par des gens compétents dans leurs milieux. Les sujets sont variés et touchent les aspects suivants de nos vies :

• Santé physique
• Santé psychologique
• Santé mentale
• Bien-être au quotidien
• Fraudes aux aînés

Ces conférences permettent aux participants d’échanger entre eux et selon le cas, des ateliers peuvent être offerts afin d’approfondir certains sujets évoqués.

SUJET : à venir

RÉSERVATION OBLIGATOIRE AU 450 835-3592

Conférences passées :

• Fraudes aux ainés: Conférence de Mme Josianne Giard, Policière (17 avril 2024)
• Notaire : Conférence de Me Chloé Lafrenière, Notaire le (27 octobre 2023)
• Aînéotrement: , Les visages de la diversité: (18 octobre 2019)  par Mme Véronique Bessette, sexologue
• La Maladie de l’Alzheimer: (9 mai 2019) présenté par Christel Cornelis, intervenante psychosociale
• Les solutions naturelles pour les douleurs chroniques : (12 novembre 2018) présenté par Marie-Ève Anctil, naturopathe
• Régime hypotoxique VS maladies inflammatoires : (3 mai 2018) présenté par Marie-Ève Anctil, naturopathe
• Coop de services à domicile d’Autray : (9 novembre 2017) présentation par M. Benoit Lortie
• Les fraudes chez les aînés ( 25 avril 2017) présentée par Mmes Sabrina St-Amand, policière et Diane Léveillée de la FADOQ
• L’acupuncture  (18 octobre 2016) – présentée par Mme Martine Harvey, acupunctrice
• Cholestérol, diabète, loi 41 (17 novembre 2015) – présentée  par M. Christian Gagnon, pharmacien
• Vieillir en santé (14 avril 2015) – présentée par Mmes Suzanne Roy et Michelle Delisle, infirmières de formation