venez danser avec nous!
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…)Le yoga est une discipline de vie millénaire. Le hatha yoga en est la forme la plus traditionnelle.
La zumba est une pratique qui exploite la capacité aérobie des pratiquants et qui s’avère très coûteuse en énergie. Une minute de zumba suffirait ainsi à faire perdre 40 calories. Plusieurs études ont également montré son intérêt pour lutter contre les maladies liées à l’obésité comme le diabète et l’hypertension, mais aussi pour renforcer la coordination des membres, sculpter harmonieusement son corps et améliorer son sens de l’équilibre.
Les cours de Zumba sont assurés par un professeur qualifié et axés sur la connaissance de soi, la respiration et l’exercice adapté à notre clientèle (personnes de 50 ans et plus).
Équipement
- Chaussures appropriées
- Habillez- vous confortablement
- Apportez une bouteille d’eau
Prochaine Session
Session Automne 2024
Mercredi: la session débutera le 11 septembre 2024
Salle municipale de Mandeville 9h30 à 10h30